آموزش تمام حرکات بدنسازی همراه با تصویر (انیمیشن)
زمان کنونی: 2014/10/30, 10:07 PM
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 3 مهمان
نویسنده: Admin
آخرین ارسال: James
پاسخ: 11
بازدید: 18395

پاسخ جدید 
 
امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 1
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
آموزش تمام حرکات بدنسازی همراه با تصویر (انیمیشن)
نویسنده پیام
ارسال: #1
آموزش تمام حرکات بدنسازی همراه با تصویر (انیمیشن)
فلای زیر سینه
[تصویر:  chest-exercises-decline-dumbbell-flyes.gif]
پرس زیر سینه هالتر ( منسوخ شده . جز در موارد خاص )
[تصویر:  chest-exercises-decline-barbell-bench-press.gif]
پرس سینه با ماشین اسمیت
[تصویر:  chest-exercises-smith-machine-bench-press.gif]
شنا سوئدی دست جمع روی زمین
[تصویر:  chest-exercises-pushups.gif]
پرس سینه ماشین نشسته
[تصویر:  chest-exercises-machine-bench-press.gif]
فلای سینه با کابل
-[تصویر:  chest-exercises-flat-bench-cable-flyes.gif]
فلای سینه دمبل
[تصویر:  chest-exercises-dumbbell-flyes.gif]
پرس سینه دمبل
[تصویر:  chest-exercises-dumbbell-bench-press.gif]
پارالل
[تصویر:  chest-exercises-dips.gif]
پرس سینه هالتر دست جمع
[تصویر:  chest-exercises-close-grip-barbell-bench-press.gif]
آور کراس
[تصویر:  chest-exercises-cable-crossovers.gif]
فلای ماشین
[تصویر:  chest-exercises-butterflys.gif]
پرس سینه هالتر
[تصویر:  chest-exercises-barbell-bench-press-medium-grip.gif]
پرس بالا سینه با ماشین اسمیت
[تصویر:  chest-exercises-smith-machine-incline-bench-press.gif]
شنا سوئدی پا بالا -
[تصویر:  chest-exercises-push-ups-feet-elevated.gif]
پرس بالا سینه دمبل دست موازی
[تصویر:  chest-exercises-incline-dumbbell-bench-p...ing-in.gif]
پرس بالا سینه دمبل
[تصویر:  chest-exercises-incline-dumbbell-press.gif]
فلای بالا سینه با دمبل
[تصویر:  chest-exercises-incline-dumbbell-flyes.gif]
فلای سینه شیب دار با کابل
[تصویر:  chest-exercises-incline-cable-flyes.gif]

شماره پیامکدیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.


50001333331120

Angelمنتظر ییشنهادات و انتقادات شما دوستان عزیز هستیمAngel


گیرم که باخته ام !!! اما
کسی جرات ندارد
به من دست بزند یا از صفحه
بازی بیرونم بیندازد، شوخی
نیست من شاه شطرنجم !!!
صبورم و عجول!!
سنگین...
سرگردان...
مغرور...
لجباز به مقداری زیاد ...
با یک پیچیدگی ساده و مقداری
بی حوصلگیه زیاد!!!
2012/03/07 03:37 AM
وبگاه
جستجو
نقل قول
 سپاس شده توسط: نستایا
ارسال: #2
RE: آموزش تمام حرکات بدنسازی همراه با تصویر (انیمیشن)
حرکات به روایت تصویر _ پشت بازو
عکس حرکتهای بدنسازی پشت بازو سیم کش از روبرو
آموزش پشت بازو سیمکش


[تصویر:  triceps-exercises-triceps-pushdowns-with...chment.gif]
پشت بازو پرسی ماشین اسمیت
[تصویر:  triceps-exercises-smith-machine-close-gr...resses.gif]
پشت بازو دمبل تک دو دست نشسته
[تصویر:  triceps-exercises-seated-triceps-presses.gif]
پشت بازو هالتر خوابیده
[تصویر:  triceps-exercises-lying-close-grip-barbe...o-chin.gif]
پشت بازو سیم کش خوابیده
[تصویر:  triceps-exercises-low-cable-tricep-extensions.gif]
پشت بازو هالتر خوابیده شیب بالا
[تصویر:  triceps-exercises-incline-barbell-tricep...nsions.gif]
پارالل
[تصویر:  triceps-exercises-dips.gif]
پشت بازو هالتر ez خوابیده شیب پایین
[تصویر:  triceps-exercises-decline-ez-bar-tricep-extensions.gif]
پشت بازو دمبل جفت خوابیده شیب پایین
[تصویر:  triceps-exercises-decline-dumbbell-trice...nsions.gif]
پشت بازو هالتر پرسی
[تصویر:  triceps-exercises-close-grip-barbell-bench-press.gif]
سیم کش از پشت با طناب
[تصویر:  triceps-exercises-cable-rope-overhead-tr...nsions.gif]
پشت بازو روی نیمکت ( پارالل روی نیمکت )
[تصویر:  triceps-exercises-bench-dips.gif]

شماره پیامکدیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.


50001333331120

Angelمنتظر ییشنهادات و انتقادات شما دوستان عزیز هستیمAngel


گیرم که باخته ام !!! اما
کسی جرات ندارد
به من دست بزند یا از صفحه
بازی بیرونم بیندازد، شوخی
نیست من شاه شطرنجم !!!
صبورم و عجول!!
سنگین...
سرگردان...
مغرور...
لجباز به مقداری زیاد ...
با یک پیچیدگی ساده و مقداری
بی حوصلگیه زیاد!!!
2012/03/07 03:40 AM
وبگاه
جستجو
نقل قول
ارسال: #3
RE: آموزش تمام حرکات بدنسازی همراه با تصویر (انیمیشن)
حرکات به روایت تصویر - آموزش حرکت زیر بغل تصویری
عکس حرکتهای بدنسازی



سیم کش بالا دست جمع معکوس
[تصویر:  back-exercises-close-grip-front-lat-pulldowns.gif]
بارفیکس دست جمع از رو
[تصویر:  back-exercises-pullups.gif]
سیم کش بالا دست موازی
[تصویر:  back-exercises-v-bar-pulldowns.gif]
سیم کش بالا دست باز از جلو
[تصویر:  back-exercises-wide-grip-lat-pulldowns.gif]
سیم کش بالا دست باز از پشت
[تصویر:  back-exercises-wide-grip-pulldowns-behind-neck.gif]
بارفیکس دست باز با ماشین
[تصویر:  back-exercises-wide-grip-rear-pull-ups.gif]
زیر بغل هالتر خمیده
[تصویر:  middle-back-exercises-bent-over-barbell-rows.gif]
زیر بغل اره ای جفت دست
[تصویر:  middle-back-exercises-bent-over-two-dumbbell-rows.gif]
تی بار دست باز
[تصویر:  middle-back-exercises-lying-t-bar-rows.gif]
اره ای جفت دمبل روی میز شیب بالا
[تصویر:  middle-back-exercises-middle-back-shrugs.gif]
اره ای دمبل تک
[تصویر:  middle-back-exercises-one-arm-dumbbell-rows.gif]
قایقی دست موازی
[تصویر:  middle-back-exercises-seated-cable-rows.gif]
هالتر خمیده با اسمیت
[تصویر:  middle-back-exercises-smith-machine-bent-over-rows.gif]

شماره پیامکدیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.


50001333331120

Angelمنتظر ییشنهادات و انتقادات شما دوستان عزیز هستیمAngel


گیرم که باخته ام !!! اما
کسی جرات ندارد
به من دست بزند یا از صفحه
بازی بیرونم بیندازد، شوخی
نیست من شاه شطرنجم !!!
صبورم و عجول!!
سنگین...
سرگردان...
مغرور...
لجباز به مقداری زیاد ...
با یک پیچیدگی ساده و مقداری
بی حوصلگیه زیاد!!!
2012/03/07 03:41 AM
وبگاه
جستجو
نقل قول
 سپاس شده توسط: eng
ارسال: #4
RE: آموزش تمام حرکات بدنسازی همراه با تصویر (انیمیشن)
حرکات به روایت تصویر - پا
عکس حرکتهای بدنسازی

آموزش حرکات پا در بدنسازی


هاک پا ماشین
[تصویر:  quadriceps-exercises-hack-squats.gif]
اسکات هالتر از جلو
[تصویر:  quadriceps-exercises-front-barbell-squats.gif]
اسکات دمبل روی نیمکت
[تصویر:  quadriceps-exercises-dumbbell-squats-to-bench.gif]
اسکات دمبل
[تصویر:  quadriceps-exercises-dumbbell-squats.gif]
کشش داخل پا سیم کش
[تصویر:  quadriceps-exercises-cable-inner-thighs.gif].
اسکات هالتر روی نیمکت
[تصویر:  quadriceps-exercises-barbell-squats-to-bench.gif]
لانگز هالتر ( قیچی )
[تصویر:  quadriceps-exercises-barbell-lunges.gif]
هاک اسکات هالتر
[تصویر:  quadriceps-exercises-barbell-hack-squats.gif]
اسکات 90 درجه هالتر -
[تصویر:  quadriceps-exercises-barbell-full-squats.gif]
جلو پا ماشین
[تصویر:  quadriceps-exercises-leg-extensions.gif]
پرس پا ماشین
[تصویر:  quadriceps-exercises-machine-leg-presses.gif]
اسکات اسمیت
[تصویر:  quadriceps-exercises-smith-machine-squats.gif].
بیرون پا ماشین
[تصویر:  quadriceps-exercises-thigh-abductors.gif].
اسکات هالتر پا باز
[تصویر:  quadriceps-exercises-wide-stance-barbell-squats.gif].
پشت پا لیفت اسمیت
[تصویر:  lower-back-exercises-smith-machine-stiff...dlifts.gif]
پشت پا لیفت هالتر
[تصویر:  lower-back-exercises-stiff-legged-barbell-deadlifts.gif].
پشت پا لیفت دمبل
[تصویر:  lower-back-exercises-stiff-legged-dumbbe...dlifts.gif]
ددلیفت
[تصویر:  hamstrings-exercises-romanian-deadlifts.gif]
پشت پا ماشین نشسته
[تصویر:  hamstrings-exercises-seated-leg-curls.gif].
پشت پا ماشین خوابیده
[تصویر:  hamstrings-exercises-one-leg-laying-hamstring-curls.gif].
ساق پا دستگاه نشسته
[تصویر:  calf-exercises-seated-calf-raises.gif]
ساق پا پرسی ( روی دستگاه پرس پا )
[تصویر:  calf-exercises-calf-press-leg-machine.gif]
ساق روی دستگاه هاک پا
[تصویر:  calves-standing-calf-raises.gif]
ساق پا دمبل تک تک ایستاده
[تصویر:  calf-exercises-dumbbell-single-leg-calf-raises.gif]
گردآوری شده توسط بزرگترین انجمن ایرانیان تهران پاتوق

شماره پیامکدیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.


50001333331120

Angelمنتظر ییشنهادات و انتقادات شما دوستان عزیز هستیمAngel


گیرم که باخته ام !!! اما
کسی جرات ندارد
به من دست بزند یا از صفحه
بازی بیرونم بیندازد، شوخی
نیست من شاه شطرنجم !!!
صبورم و عجول!!
سنگین...
سرگردان...
مغرور...
لجباز به مقداری زیاد ...
با یک پیچیدگی ساده و مقداری
بی حوصلگیه زیاد!!!
2012/03/07 03:42 AM
وبگاه
جستجو
نقل قول
ارسال: #5
RE: آموزش تمام حرکات بدنسازی همراه با تصویر (انیمیشن)
حرکات به روایت تصویر - شکم - پهلو - باسن
عکس حرکتهای بدنسازی

آموزش بدنسازی شگم پهلو وباسن تصویری


کشش همسترینگ روی توپ
[تصویر:  butt-exercises-exercise-ball-butt-lifts.gif]
کشش همسترینگ سیم کش
[تصویر:  butt-exercises-cable-hip-extensions.gif]
کشش همستینگ از پشت تک پا
[تصویر:  butt-exercises-glute-kickbacks.gif]
کشش همسترینگ خوابیده
[تصویر:  butt-exercises-butt-lift-bridge.gif]
چرخش کمر با میله نشسته
[تصویر:  abs-exercises-seated-barbell-twists.gif]
چرخش شکم با وزنه روی زمین
[تصویر:  abs-exercises-plate-twists.gif]
پهلو دمبل تک
[تصویر:  abs-exercises-dumbbell-side-bends.gif]
کشش پهلو ها خوابیده
[تصویر:  abs-exercises-alternate-heel-touchers.gif]
زیر شکم چرخشی پا متناوب
[تصویر:  abs-exercises-air-bike.gif]
جمع کردن همزنان دست و پا
[تصویر:  abs-exercises-jackknife-sit-ups.gif]
شکم نیمه پا جمع روی توپ یا میز
[تصویر:  abs-exercises-crunches-legs-on-exercise-ball.gif]
شکم نشسته با ماشین
[تصویر:  abs-exercises-ab-crunch-machine.gif]
پیاده روی خوابیده !!
[تصویر:  abs-exercises-scissor-kicks.gif]
زیر شکم روی پارالل ( خلبانی )
[تصویر:  abs-exercises-knee-raises-on-parallel-bars.gif]
زیر شکم آویزان از بارفیکس پا 90 درجه
[تصویر:  abs-exercises-hanging-leg-raises.gif]
زیر شکم روی میز ساده با پاهای صاف
[تصویر:  abs-exercises-flat-bench-lying-leg-raises.gif]
زیر شکم روی میز ساده
[تصویر:  abs-exercises-flat-bench-leg-pull-ins.gif]
زیر شکم روی میز شیب دار
[تصویر:  abs-exercises-decline-reverse-crunches.gif]
شکم روی میز شیب دار
[تصویر:  abs-exercises-decline-crunches.gif]
زیر شکم با پاهای 90 درجه روی زمین
[تصویر:  abs-exercises-bent-knee-hip-raises.gif]

شماره پیامکدیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.


50001333331120

Angelمنتظر ییشنهادات و انتقادات شما دوستان عزیز هستیمAngel


گیرم که باخته ام !!! اما
کسی جرات ندارد
به من دست بزند یا از صفحه
بازی بیرونم بیندازد، شوخی
نیست من شاه شطرنجم !!!
صبورم و عجول!!
سنگین...
سرگردان...
مغرور...
لجباز به مقداری زیاد ...
با یک پیچیدگی ساده و مقداری
بی حوصلگیه زیاد!!!
2012/03/07 03:43 AM
وبگاه
جستجو
نقل قول
 سپاس شده توسط: eng
ارسال: #6
RE: آموزش تمام حرکات بدنسازی همراه با تصویر (انیمیشن)
حرکات به روایت تصویر _ جلو بازو
عکس حرکتهای بدنسازی

آموزش حرکت جلو بازو تصویری


جلو بازو سیم کش جفت دست از طرفین
[تصویر:  biceps-exercises-overhead-cable-curls.gif]
جلو بازو لاری ماشین
[تصویر:  biceps-exercises-machine-preacher-curls.gif]
جلو بازو لاری سیم کش
[تصویر:  biceps-exercises-cable-preacher-curls.gif]
جلو بازو سیم کش با طناب
[تصویر:  biceps-exercises-cable-hammer-curls-rope-attachment.gif]
جلو بازو دمبل جفت رو به بیرون نشسته
[تصویر:  biceps-exercises-seated-dumbbell-inner-bicep-curls.gif]
جلو بازو دمبل جفت چکشی لاری
[تصویر:  biceps-exercises-preacher-hammer-dumbbell-curls.gif]
جلو بازو دمبل تک لاری
[تصویر:  biceps-exercises-one-arm-dumbbell-preacher-curls.gif]
جلو بازو دمبل جفت چکشی
[تصویر:  biceps-exercises-hammer-curls.gif]
جلو بازو دمبل ایستاده همزمان
[تصویر:  biceps-exercises-dumbbell-bicep-curls.gif]
جلو بازو دمبل متناوب ایستاده
[تصویر:  biceps-exercises-dumbbell-alternate-bicep-curls.gif]
جلو بازو دمبل تک خمیده
[تصویر:  biceps-exercises-concentration-curls.gif]
جلو بازو دمبل روی میز شیب دار
[تصویر:  biceps-exercises-incline-one-arm-dumbbell-curls.gif]
جلو بازو دمبل چکشی متناوب
[تصویر:  biceps-exercises-alternate-hammer-curls.gif]
جلو بازو هالتر ساده دست باز
[تصویر:  biceps-exercises-wide-grip-standing-barbell-curls.gif]
جلو بازو هاالر ez لاری دست آویزان
[تصویر:  biceps-exercises-spider-curls.gif]
جلو بازو هالتر ez خمیده
[تصویر:  biceps-exercises-seated-close-grip-conce...-curls.gif]
جلو بازو هالتر ساده
[تصویر:  biceps-exercises-barbell-curls.gif]
جلو بازو هالتر دست جمع
[تصویر:  biceps-exercises-close-grip-standing-barbell-curls.gif]
جلو بازو هالتر ez جمه
[تصویر:  biceps-exercises-ez-bar-curls.gif]
جلو بازو هالتر دست معکوس ( ساعد )
[تصویر:  biceps-exercises-drag-curls.gif]
جلو بازو لاری میله ez
[تصویر:  biceps-exercises-preacher-curls.gif]
انجمن تهران پاتوق

شماره پیامکدیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.


50001333331120

Angelمنتظر ییشنهادات و انتقادات شما دوستان عزیز هستیمAngel


گیرم که باخته ام !!! اما
کسی جرات ندارد
به من دست بزند یا از صفحه
بازی بیرونم بیندازد، شوخی
نیست من شاه شطرنجم !!!
صبورم و عجول!!
سنگین...
سرگردان...
مغرور...
لجباز به مقداری زیاد ...
با یک پیچیدگی ساده و مقداری
بی حوصلگیه زیاد!!!
2012/03/07 03:44 AM
وبگاه
جستجو
نقل قول
 سپاس شده توسط: نستایا ، eng
ارسال: #7
RE: آموزش تمام حرکات بدنسازی همراه با تصویر (انیمیشن)
حرکات به روایت تصویر - شانه ها و ذوزنقه ای
عکس حرکتهای بدنسازی پرس سرشانه ماشین

آموزش حرکت شانه در بدنسازی


[تصویر:  shoulder-exercises-machine-shoulder-mili...resses.gif]
پرس سرشانه دمبل چرخشی ( نشسته )
[تصویر:  shoulder-exercises-arnold-dumbbell-presses.gif]
سرشانه هالتر از جلو نشسته اسمیت
[تصویر:  shoulder-exercises-smith-machine-overhea...resses.gif]
نشر از جلو جفت دست با وزنه ( یا هالتر )
[تصویر:  shoulder-exercises-front-plate-raises.gif]
نشر از جلو دمبل متناوب
[تصویر:  shoulder-exercises-front-dumbbell-raises.gif]
نشر از جلو تک دست سیم کش
[تصویر:  shoulder-exercises-front-cable-raises.gif]
کشش ذوزنقه ای ( کول ) سیم کش نشسته
[تصویر:  traps-exercises-low-pulley-rows-to-neck.gif]
شراک دمبل از طرفین
[تصویر:  traps-exercises-dumbbell-shrugs.gif]
شراک هالتر از پشت
[تصویر:  traps-exercises-barbells-shrugs-behind-back.gif]
شراک هالتر از جلو
[تصویر:  traps-exercises-barbell-shrugs.gif]
پرس سرشانه هالتر از پشت
[تصویر:  shoulder-exercises-standing-barbell-pres...d-neck.gif]
پرس سرشانه اسمیت از پشت ( نشسته )
[تصویر:  shoulder-exercises-smith-machine-behind-...resses.gif]
نشر خم نشسته
[تصویر:  shoulder-exercises-bent-over-dumbbell-re...raises.gif]
کشش کول ( ذوزنقه ای ) هالتر از جلو
[تصویر:  shoulder-exercises-upright-barbell-rows.gif]
نشر جانب سیم کش تک دست
[تصویر:  shoulder-exercises-standing-low-pulley-d...raises.gif]
کشش کول ( ذوزنقه ای ) جفت دمبل از جلو
[تصویر:  shoulder-exercises-standing-dumbbell-upright-rows.gif]
نشر جانب ایستاده
[تصویر:  shoulder-exercises-side-lateral-raises.gif]
نشر جانب نشسته
[تصویر:  shoulder-exercises-seated-side-lateral-raises.gif].
پرس سرشانه دمبل نسشته
[تصویر:  shoulder-exercises-seated-dumbbell-presses.gif].
پرس سرشانه هالتر از جلو ( نشسته )
[تصویر:  shoulder-exercises-seated-barbell-military-presses.gif]
نشر جانب تک دست
[تصویر:  shoulder-exercises-one-arm-side-laterals.gif]

شماره پیامکدیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.


50001333331120

Angelمنتظر ییشنهادات و انتقادات شما دوستان عزیز هستیمAngel


گیرم که باخته ام !!! اما
کسی جرات ندارد
به من دست بزند یا از صفحه
بازی بیرونم بیندازد، شوخی
نیست من شاه شطرنجم !!!
صبورم و عجول!!
سنگین...
سرگردان...
مغرور...
لجباز به مقداری زیاد ...
با یک پیچیدگی ساده و مقداری
بی حوصلگیه زیاد!!!
2012/03/07 03:44 AM
وبگاه
جستجو
نقل قول
ارسال: #8
RE: آموزش تمام حرکات بدنسازی همراه با تصویر (انیمیشن)
سلام دوماد جون

دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
HeartHeart
2012/07/06 09:01 PM
وبگاه
جستجو
نقل قول
ارسال: #9
RE: آموزش تمام حرکات بدنسازی همراه با تصویر (انیمیشن)
سلام دست من

اصطلاح نوشته شده بعضي از ايتمهاي به تصوير كشيده اشتباه ميباشد. فشار اصلي حركتي كه ما انجا

ميديم برروي يك نقطه است.يكي از نمونه اشتباهي كه در تصاوير بالا ذكر شده حركت قفسه بالاسينه دمبل است كه  
پرس بالا دمبل موازي ذكر شده يا ديپ پشت بازو روي ميز رو پارالل گفته يا زير بغل دمبل تك خم نوشته اره اي كه

اين اصطلاحات كاملا اشتباه است.

نكته:هر حركتي بايد بطور صحيح نوشته شود تا ورزشكار دچار اشتباه نشود خصوصا مبتديان
2013/12/26 01:19 PM
جستجو
نقل قول
ارسال: #10
RE: آموزش تمام حرکات بدنسازی همراه با تصویر (انیمیشن)
دوستان در باشگاه کسان زیادی بابت تغذیه و صحیح بودن حرکات تمرینیشون

به بنده مراجعه میکنن / حتما هر وقت مشکلی در مورد حرکتی  داشتین

از پیشکسوتان و مربیان سوال کرده تا ازطریقه صحیح آن  آگاه شوید/

ببینید برنامه صحیح و زدن صحیح حرکت بسیار مهم است و در روند

رشد شما حیاتی زیرا اگر رعایت نشود نه تنها رشد نمی کنید بلکه دچار

تخریب عضلانی و دچار بهم ریختگی تناسب اندام و در نتیجه رها کردن

ورزش می شوید.Angel

TRANCE BY ARMIN
دلم از روزی که رفتی دیگه همسایه نداره 
2014/01/17 12:42 PM
جستجو
نقل قول

کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 3 مهمان
پاسخ جدید 


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  تمرینات بدنسازی برای والیبال خانم‌ها sima13 0 22 2014/10/21 04:21 AM
آخرین ارسال: sima13
nokte بدنسازی بانوان رادمهر 2 59 2014/08/25 02:40 PM
آخرین ارسال: رادمهر
nokte گرقتگی عضلات در بدنسازی رادمهر 0 32 2014/08/25 12:50 PM
آخرین ارسال: رادمهر
  تفاوت فیتنس , بادی کلاسیک , بدنسازی , پرورش اندام , تناسب اندام و بادی کلاسیک ahmad shamas1 2 93 2014/08/13 11:09 AM
آخرین ارسال: James
star2 10 عادت بدنسازی خطرناک mohamad9 1 48 2014/08/13 11:08 AM
آخرین ارسال: James

پرش به انجمن:

سایت تفریحی - سرگرمی تهران پاتوق یک سال هست که کار خودش رو برای ایجاد یک محیط صمیمی و گرم برای لذت بردن شما دوستان عزیز آغاز کرده ، و امیدواریم در رسیدن به هدفمون که ایجاد لحظات شاد برای شماست موفق بوده باشیم !
admin@tehranparogh.ir 09xxxxxxxxx Mellat-Design

سرطان در کنار درد هزینه هم دارد !..

جهت کمک به موسسه محک اینجا را کلیک نمایید